Coaching Guiado AUTOESTIMA
Cómo aumentar tu autoestima, ganar seguridad y sentirte capaz de lograr lo que te propongas en 5 semanas
TE PROPONGO UNA COSA
Contesta estas 5 preguntas mentalmente y puntúa con sinceridad.
(1 = Siempre, 2 = A veces, 3 = Casi nunca, 4 = Nunca)
- ¿Buscas siempre el reconocimiento de los demás? (Puntúa del 1 al 4)
- ¿Tienes miedo a expresar lo que sientes por el qué dirán? (Puntúa del 1 al 4)
- ¿Te sientes pequeñ@ ante algunas personas o situaciones? (Puntúa del 1 al 4)
- ¿Siempre dudas cuando tienes que tomar decisiones? (Puntúa del 1 al 4)
- ¿Has dejado de priorizarte y ahora los demás siempre van primero? (Puntúa del 1 al 4)
Si la suma de tus respuestas es menor que 15, puedes aumentar mucho tu autoestima en poco tiempo.
Pero no te preocupes porque, aunque la gente no lo reconozca, la mayoría en mayor o menor medida tiene la autoestima baja.
Fortalecer la autoestima es necesario ya que es la base de la vida de cualquier ser humano y por ello nos afecta en todas las áreas de nuestra vida.
La gente con una autoestima fuerte y sana se sienten con energía, confianza y con vitalidad.
Son los típicos que ves que se atreven a exponerse, ves que expresan lo que quieren sin miedo al qué dirán, toman decisiones, aunque algunas son malas siguen adelante y por supuesto priorizan su bienestar.
¿Te gusta cómo suena?
Te propongo el siguiente plan para que empieces a mejorar tu vida a un nivel que ni te imaginas.
Durante el programa de Coaching Autoestima de 5 semanas vamos a hacer un recorrido para entender como es tu autoestima en este momento, descubrirás tus creencias limitantes, tus fortalezas y debilidades, y aprenderás a gestionar mejor tus emociones.
Te voy a dar herramientas y ejercicios prácticos para aplicar en tu día a día para que ganes seguridad y confianza, y te sientas capaz de lograr aquellas metas que te propongas.
Y todo esto con un programa guiado por mí.
El PROGRAMA DE COACHING AUTOESTIMA PERSONALIZADO INCLUYE
- Test para medir tu autoestima.
- 5 sesiones individuales de 60 minutos conmigo (videollamada)
- 4 workbooks con ejercicios específicos para ti. (Para tener el mejor resultado cada día tendrás que trabajar los ejercicios durante 15-20 minutos)
- Guía de autocuidado. Te ayudará a mejorar tu amor propio y a mantenerlo en el tiempo. Implementaremos rutinas para que las mantengas en el tiempo una vez finalizado el programa. Una vez te amas a ti mismo, eliminas las relaciones tóxicas, ni dejas que nadie cuestione tu valor
- Diario emocional. Una de las herramienta más potentes que te ayudará a ser ser más consciente de qué es lo que sientes y de cómo gestionar lo que te dicen tus emociones (incluye plantilla para 30 días)
- 30 días de acompañamiento personalizado por Whatsapp conmigo, por y para ti
¿PODRÉ MEJORAR MI VIDA SI AUMENTO MI AUTOESTIMA?
5 SEMANAS POR Y PARA TI, TE LO MERECES
PRECIO: 547€ 390€ (iva incluido)
¿Qué trabajaremos en cada sesión?
- Haremos el test de autoestima para identificar en qué punto estás.
- Haremos ejercicios para entender nuestra infancia y adolescencia.
- Trabajaremos la necesidad de aprobación.
- Profundizaremos en tu seguridad y auto-confianza.
- Daremos herramientas para mejorar la gestión emocional con técnicas para entender qué te pasa en cada momento.
- Trabajaremos las creencias limitantes
- Seguiremos con el autoconocimiento de tus fortalezas y debilidades
- Veremos los valores que guían tu vida
- Aportaremos más herramientas para gestionar tus emociones y sentimientos.
- Analizaremos cuál es tu diálogo interno
- Haremos la carta de perdón
- Aprenderás a poner límites y a decirte SÍ a ti
- Veremos el poder de las afirmaciones REALISTAS
- Seguiremos haciendo ejercicios muy prácticos para que cada día notes que vas mejorando
- Trabajaremos los hábitos del autocuidado porque tú, eres tu prioridad
- haremos el mapboard de tu yo futuro
- Evaluaremos tu autoestima
- Y veremos alguna sorpresa final
Aquí revisaremos y profundizaremos en muchos puntos de los que hemos visto en el programa de autoestima. Resolveremos dudas y plantearemos los próximos pasos hacia una vida con más autoconfianza.
Preguntas frecuentes
El programa dura 5 sesiones. Normalmente mis clientes hacen 1 sesión por semana pero la verdad es que se pueden hacer más rápido o incluso más lento, aunque se tiene que hacer todo el programa antes de 2 meses.
Tras hacer el primer pago me pondré en contacto contigo para empezar a realizar la prueba de autoestima y agendar las sesiones individuales por Zoom y preparar los materiales para que mejores tu autoestima.
Si quieres ver cómo trabajo y aún no tienes muy claro que quieres o necesitas un trabajo más profundo, empieza por el próximo taller de autoestima en directo por Zoom. Si sabes que quieres un trabajo individual y personalizado para ti. El programa es la mejor solución para tener un cambio más profundo.
En caso de dudas, escríbeme e info@martacoach.com
Testimonios de las que han pasado por el programa
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PRECIO: 547€ 390€ (iva incluido)
¡GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN!
Recuerda que, si no estás satisfecho/a después de la primera sesión de coaching conmigo, te devuelvo el dinero sin preguntas.